Обогащение рациона дикими растениями целесообразно, поскольку витаминные салаты из них содержат гораздо большее количество необходимых организму веществ, чем из окультуренных и нередко более изнеженных растений. Используйте одуванчик лекарственный, крапиву двудомную, первоцвет, подорожник, лопух, пастушью сумку, тмин обыкновенный, цикорий обыкновенный, щавель, бедренец-камнеломку, клевер луговой, мать-и-мачеху, лапчатку гусиную, эстрагон (тархун), яснотку белую, хвощ полевой. Эти растения известны также как лекарственные.
В состав растений входят как пищевые компоненты (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), так и множество биологически активных веществ, среди которых важная роль принадлежит сахароснижающим компонентам.

Аир болотный

Родиной аира болотного считают Китай и Индию.
Еще задолго до новой эры целебные свойства аира болотного применялись индийскими врачевателями. Аир болотный высоко ценил греческий врач Диоскорид, используя его при заболеваниях печени, селезенки, дыхательных путей, а также как мочегонное и тонизирующее средство.
На территорию Древней Руси аир привезли монгольские завоеватели в XIII веке. Они считали, что аир, растущий у берегов, очищает воду, делает ее безопасной для здоровья, поэтому разбрасывали корневища аира по берегам рек и озер на местах своих стоянок. Таким образом аир
быстро распространился по всей территории, завоеванной Золотой Ордой.
Страны Западной Европы, не познавшие нашествия монголов, считали аир редким южным растением, засахаренные корневища которого в качестве дорогого деликатеса привозили из Константинополя.
В прошлые столетия корни аира употребляли как лечебное средство -их жевали для предохранения от инфекции во время эпидемий гриппа, тифа, холеры. Из корневищ аира до настоящего времени готовят отвары и настойки, которые используют для лечения заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, туберкулеза, нервных болезней, лихорадочных состояний, эпилепсии, ревматизма, кожных заболеваний. Порошок из корня аира снимает изжогу, зубную боль, предохраняет от выпадения волос. Настойкой промывают наружные раны и язвы.
Научная медицина хорошо изучила химический состав этого растения, и установлено, что корни аира содержат гликозиды, алкалоиды, витамин С, дубильные вещества, фитонциды.
В пищевой промышленности аир используют для приготовления безалкогольных напитков, компотов.

Бедренец-камнеломка

В России бедренец-камнеломка растет повсеместно. Корни растения содержат эфирные и жирные масла, сапонины, дубильные вещества.
Растение применяют для лечения воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, а также бронхиальной астмы. Используют его и при желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях печени, при почечных нарушениях, мочекаменной болезни, ревматизме, скарлатине, сахарном диабете. Для салатов используют молодые прикорневые листья. Цветки растения применяют при засолке огурцов и помидоров. Семена растения используют в хлебопекарном деле.

Борщевик рассеченный

Борщевик рассеченный - влаголюбивое растение с мощным желтовато-белым корнем. Стебель прямой, ребристый, полый, покрыт жесткими волосками, с зонтичным разветвлением в верхней части.
Растение богато эфирными маслами. Корень содержит глютамин, аргинин, арабан.
В народной медицине борщевик используют для регуляции пищеварения, возбуждения аппетита и в качестве спазмолитического средства при дизентерии, катаре желудка, болезнях кишечника, кожных заболеваниях, диабете.
Из очищенных от верхней кожицы стеблей готовят салаты, вместе с листьями кладут их в борщ или щи. Молодые листья хороши для начинки пирогов. Листья можно также засаливать на зиму, сушить впрок. Молодые стебли можно обжаривать и использовать в качестве экзотического гарнира к мясным блюдам. Корни борщевика применяют в свежем или сушеном виде как пряности для ароматизации блюд.

Буквица лекарственная

Буквица лекарственная (сорокозуб) - это многолетнее травянистое растение с коротким корневищем. Встречается в смешанных
лесах, на лугах.
Буквица содержит горькие и дубильные вещества, стахидрин, холин, бетоницин, алкалоиды, эфирные масла.
Используют для лечебных целей наземную и корневую части растения. Буквица оказывает мочегонное, желчегонное, легкое слабительное действие.
В пищу употребляют молодые листья растения, в том числе как компонент диетического питания при сахарном диабете. Девясил высокий
Целебные свойства девясила известны издавна: растение использовали еще врачи школы Гиппократа. В Греции и Римской империи корневище девясила употребляли не только в лечебных целях, но и в пищу.
Растет девясил во влажных местах и вдоль рек, на полянах и среди зарослей кустарника.
Наиболее ценной частью растения считаются корни. Высушенные, они имеют своеобразный запах и пряный горьковатый вкус, что обусловлено высоким содержанием в них эфирных масел, частью которых является спирт алантол с характерным мятным запахом и антисептическими свойствами. Корни девясила содержат большую концентрацию инулина (свыше 40%), который и определяет сахароснижающий эффект растения.
В народной медицине настойка корней девясила используется при лечении гастритов, язв и туберкулеза легких. Настои и отвары девясила используют при простудных заболеваниях, астме, низкой кислотности желудочного сока, гипертонии, при истощении, заболеваниях сердца, сахарном диабете.
В связи с высоким содержанием инулина корень девясила является ценным сырьем для кондитерской и консервной промышленности.

Дрок красильный

Дрок - кустарник или полукустарник высотой до 150 см -встречается в сухих лесах, по опушкам, на лугах, среди кустарников.
Листья дрока содержат смолистые вещества, алкалоиды, цитизин, спартеин и другие органические кислоты, эфирные масла.
В народной медицине используют сушеные листья с цветками или семена дрока. Действие растения эффективно при водянке, заболеваниях почек, печени, при истощении, рахите, пониженном кровяном давлении.
Используют дрок при сахарном диабете и нарушении функций щитовидной железы.

Душица обыкновенная

Душица произрастает на лесных полянах и лугах по всей территории России. Во время цветения растение источает сильный приятный запах.
В душице содержатся эфирные масла, тимолы, дубильные вещества, витамин С, каротин.
Отвар, настой, чай из душицы используют для усиления и возбуждения аппетита, улучшения пищеварения, повышения кислотности желудочного сока, от расстройств желудка, при заболеваниях печени, кашле, ангине, повышенном артериальном давлении, туберкулезе легких, при гриппе, бронхиальной астме.
Используют душицу при диабете.
Душица находит применение при лечении кожных заболеваний, при ранениях, а также для ароматических ванн.
Листья душицы используют для засолки огурцов, ароматизации кваса, водочных изделий, пьют как успокаивающий чай.

Зверобой

Зверобой продырявленный распространен практически на всей территории СНГ.
В XVII веке высушенную траву зверобоя как большую ценность привозили в Москву из Сибири купцы, не догадываясь, что это растение повсеместно встречается в подмосковных лесах.
В зверобое содержатся дубильные, смолистые и красящие вещества,
флавоноиды, каротин, витамин С, сапонины.
Знахари, травники-целители издавна используют зверобой в лечебных целях. Им лечат гастриты, язвенную болезнь, заболевания печени, расстройство желудка, используют при болезнях дыхательных путей, как тонизирующее средство при сердечнососудистой патологии, как кровоостанавливающее при маточных кровотечениях и кровотечениях из десен (что часто наблюдается при тяжелых дистрофических формах сахарного диабета), как иммуностимулирующее средство.
Зверобой применяют и как наружное бактерицидное средство, способствующее заживлению ран, язв, ожогов.
Настой зверобоя - прекрасное сахароснижающее средство.
Следует отметить, что многие аптечные средства по заживлению ран, обладающие бактерицидным действием, созданы на основе зверобоя.
Зверобой широко используют и в пищевой промышленности для изготовления водки, горьких настоек, чая.

Золототысячник зонтичный

Золототысячник (центаврия) - это двулетнее растение с горьким вкусом, но с нежным фиалковым запахом.
В листьях и цветках растения содержатся горькие гликозидные вещества. Золототысячник стимулирует секрецию и перистальтику органов пищеварительного тракта, улучшает аппетит и регулирует пищеварение, оказывает слегка послабляющее действие.
Растение применяют и как противодиабетическое средство, а также для лечения алкоголизма, заболеваний печени, сердца, малярии.

Козлятник лекарственный

Козлятник лекарственный представляет собой многолетнее травянистое растение, которое можно встретить на опушке леса, на лугу, в зарослях кустарников, по берегам рек и лесных озер. Растение достигает высоты 90 см и цветет голубыми или светло-фиолетовыми цветками, собранными в густые кисти.
В козлятнике обнаружены алкалоиды, гликозиды, сапонины и горькие
вещества.
Для лекарственных целей используют наземную часть растения и семена. Применяют как мочегонное, потогонное и противоглистное средство.
Употребление козлятника лекарственного больными сахарным диабетом помогает им снизить дозы инсулина.

Крапива двудомная

Крапива двудомная растет повсеместно, а особая ее ценность заключается в том, что появляется крапива сразу после таяния снега.
В листьях крапивы много витамина С, К, В, провитамина А, а также достаточно много микроэлементов, в том числе железа, марганца, меди, имеются фитонциды, органические кислоты, дубильные вещества. В крапиве содержится столько же белков, сколько в горохе, фасоли, бобах.
Народная медицина применяет крапиву при гиповитаминозах, внутренних кровотечениях, как мочегонное средство, а также при сахарном диабете. Настой листьев крапивы с медом помогает при головной боли, его пьют для улучшения функций почек, печени, желудка, при проблемах с сердцем, а также применяют для укрепления волос.
В пищу используют листья и побеги молодой крапивы. Из них готовят зеленые щи, суп-пюре, приправу к мясным и рыбным блюдам, икру к картофельным блюдам, их можно заготавливать на зиму (солить, квасить, сушить).

Купена лекарственная

Купена лекарственная (соломонова печать) - многолетнее травянистое растение.
В состав купены входят алкалоиды, сердечные гликозиды, сапонины.
В народной медицине применяют купену лекарственную для лечения ревматизма, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, используют при остром бронхите, воспалении легких, как успокоительное средство. Отвар из сушеных корневищ или сок из свежих кореньев используют для орошения ран, а также для наружного применения при невралагических и ревматических болях.
Купена применяется и влечении сахарного диабета.
В питании используют отваренные молодые побеги купены,
содержащие большое количество витамина С. Съедобны и корневища купены, отваренные в соленой воде.

Лапчатка гусиная

Лапчатка гусиная растет повсеместно по берегам рек, на лесных, пойменных лугах, у дорог.
Растение содержит витамин С, дубильные вещества, флавоноиды, калий, железо и ряд других ценных веществ.
Лапчатку гусиную используют как ранозаживляющее, кровоостанавливающее, обезболивающее, мочегонное, противосудорожное средство, а также при заболеваниях щитовидной железы, ожирении. Реже - при заболеваниях почек, печени и мочевого пузыря.
Используется лапчатка гусиная и для лечения сахарного диабета. Настой лапчатки применяют, например, для укрепления десен при диабетическом пародонтозе, дерматитах, язвах. С отваром травы принимают целебные ванны (особенно полезны при ожирении).
Лапчатку гусиную используют в пищу.

Ластовень лекарственный

Ластовень лекарственный представляет собой многолетнее травянистое растение с ползучим корневищем. У растения полый, круглый, опушенный стебель, цветки желтовато-белые с неприятным запахом.
Ластовень лекарственный часто называют еще змеиным корнем, так как растение ядовито.
Ластовень содержит сапониноподобную кислоту, гликозиды, винцетоксин.
В гомеопатии для лечения сахарного диабета используют корневище
растения.

Лопух большой

Лопух большой (репейник) знаком каждому. Лопух широко используется в народной медицине. Корни лопуха содержат дубильные вещества, эфирное масло, гликозиды и множество других полезных веществ. Настой из корней лопуха используют как стимулирующее обмен веществ, а также как потогонное, мочегонное средство, применяют растение при болезнях почек, гастрите, язве желудка, для изгнания камней из мочевого пузыря. Листья лопуха используют для компресса при ревматизме и отложении солей. Растение весьма эффективно для лечения сахарного диабета.
В пищу используют листья лопуха и молодые корни растения первого года жизни.

Марена душистая

Марена душистая, или ясменник пахучий, относят к многолетним травянистым растениям. Произрастает марена в лиственных, иногда смешанных лесах, обычно в затемненных местах. Растение имеет тонкое ползучее корневище с запахом кумарина.
Марена содержит кумариновый гликозид, что и определяет приятный запах растения, а также содержит дубильные вещества, эфирное масло, смолы.
Растение используют для ароматизации чая, сыра, табака.
Свежие листья марены употребляют для приготовления салатов, что расширяет диабетическую диету. Мареной можно ароматизировать также компоты и сладкие блюда.

Медуница

Медуница - многолетнее растение. Цветки ее вначале красные, затем розовые и далее становятся фиолетовыми, синими - в зависимости от периода цветения.
Медуница богата минеральными и слизистыми веществами, танинами.
Медуницу используют при воспалениях дыхательных путей. Растение обладает также мочегонным действием, его применяют для стимуляции
кроветворения, как средство кровоостанавливающее, обволакивающее, мягчительное, вяжущее, противовоспалительное и регулирующее деятельность желез внутренней секреции, в частности поджелудочной и половых желез, а также для лечения болезней печени, почек, мочевого пузыря, дерматитов. Медуница считается прекрасным средством для лечения сахарного диабета.
Из прикорневых листьев медуницы готовят диетические блюда.

Одуванчик лекарственный

Одуванчик применялся как лечебное средство еще в Древней Греции. Использовали одуванчик и арабы. В период Средневековья в Германии одуванчик применяли как успокоительное и снотворное средство. В настоящее время в странах Западной Европы одуванчик используют как лечебное и пищевое растение. На территории России одуванчик лекарственный (растет повсеместно) используется в лечебных и пищевых целях.
По содержанию витаминов одуванчик занимает одно из ведущих мест в мире растений. В листьях одуванчика содержится большое количество витамина С, Е, провитамина А (каротина), соли железа, кальция, фосфора. Корни одуванчика богаты сахаром, инулином, смолой, воском, органическими кислотами. В одуванчике много йода, что делает его полезным при заболеваниях щитовидной железы.
В народной медицине одуванчик известен как средство, которое повышает аппетит, регулирует обмен веществ при сахарном диабете, обладает потогонным, желчегонным, слабительным, отхаркивающим, тонизирующим и активирующим защитные силы организма действием.
В официнальной медицине одуванчик применяют как горечь, возбуждающую аппетит и улучшающую пищеварение, особенно при
снижении секреторной функции желудка, а также как желчегонное, в том числе и при желчнокаменной болезни.
Листья одуванчика, корни, завязи или цветочные бутоны используют в пищу. Из молодых листьев готовят салаты и пюре, их добавляют в приправы, щи, супы. Цветочные бутоны маринуют для приготовления винегретов, приправ. Из поджаренных корней одуванчика готовят вкусный напиток.
Из цветков одуванчика варят варенье, применяемое при простудных заболеваниях. Корень одуванчика входит в состав специальных чаев: аппетитного, желудочного, мочегонного и диабетического. Из корня одуванчика готовят лечебные салаты для больных сахарным диабетом и с заболеваниями щитовидной железы.

Папоротник орляк

Папоротник орляк относят к ядовитым растениям, но его используют не только в лечебных целях, он ценится, особенно в Японии, Китае и Корее, как деликатес.
Папоротник орляк богат лейцином и аспарагином, органическими кислотами, флавоноидами, дубильными веществами.
В кулинарии используют молодые побеги орляка, очищенные от нераспустившихся листочков. Их отваривают, тщательно промывают водой и используют для салатов, супов и в качестве приправы к блюдам.

Пастушья сумка

Пастушья сумка - весьма распространенное растение. В течение летнего сезона вырастает четыре поколения пастушьей сумки.
Растение содержит лимонную, яблочную, виннокаменную и другие кислоты, а также азотистые вещества, витамины К и С.
Из пастушьей сумки приготавливают лекарственные формы, используемые при кровотечениях, для снижения артериального давления и уровня сахара в крови. Молодые листья и побеги используют в пищу: для салатов и заправок к супам, мясным и рыбным блюдам.

Первоцвет лекарственный

Древние греки называли первоцвет цветком двенадцати богов и считали его целебным.
Растение содержит витамин С и витамин А, высокое количество сапонинов и флавоноидов. В корнях первоцвета найдены эфирные масла и гликозиды.
Первоцвет используют при простудных заболеваниях, хронических запорах, как мочегонное средство и успокаивающее.
Первоцвет с успехом применяется в кулинарии: из молодых листьев растения можно приготовить полезные салаты, супы.

Пижма обыкновенная

Пижму обыкновенную можно встретить практически повсюду: она неприхотлива и живуча.
Пижма богата эфирными маслами, алкалоидами, витамином С, горькими и дубильными веществами, органическими кислотами, смолами и каротином.
В народной медицине пижму используют при заболеваниях желудка, желчных путей, как глистогонное средство, при эпилепсии, головных болях, малокровии, ревматизме, как потогонное средство, для лечения диабета. Цветки пижмы применяют как наружное средство для лечения язв, ран, опухолей суставов. В гомеопатии пижму используют при истерии, эпилепсии, заболеваниях половых органов у женщин.
В кулинарии листья пижмы применяют для ароматизации кондитерских и ликеро-водочных изделий, в рецептуре рыбных и мясных консервов. В салатах пижму используют вместо корицы, мускатного ореха или ванили.

Подорожник

Подорожник - многолетнее травянистое растение, хорошо известное каждому, потому что растет на обочинах всех дорог и тропинок. В Америку подорожник занесли европейцы в буквальном смысле на сапогах (семена). В настоящее время это растение можно встретить практически на всех континентах.
В листьях подорожника найдены гликозиды, горькие и дубильные вещества, лимонная кислота, алкалоиды, каротин, витамин С, витамин К, фитонциды. Листья также богаты сапонинами, олеиновой кислотой, содержат фруктозу, галактозу.
Народная медицина рекомендует прикладывать листья к ранам, порезам, ушибам, накладывать на мозоли.
Фармацевтическая промышленность из листьев подорожника получает
препарат плантаглюцид и готовит сок, назначаемые при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах и колитах. Сок подорожника оказывает, кроме того, общетонизирующее действие, повышая аппетит, работоспособность, стимулируя образование гемоглобина.
Хороший результат наблюдается и при употреблении подорожника при сахарном диабете, сопровождаемом истощением.
Из молодых листьев подорожника готовят салаты в сочетании с различными овощами, а также запеканки, омлеты, каши, котлеты, щи.

Полынь

Полынь горькая распространена повсеместно: в смешанных и лиственных лесах, на полянах, вдоль лесных дорог и просек, даже на городских газонах.
Трава полыни содержит гликозиды, дубильные вещества, янтарную и яблочную кислоты, белки, крахмал, смолы, эфирные масла.
Препараты из полыни используют для возбуждения аппетита, как желчегонное средство. Растение обладает противовоспалительным и спазмолитическим действием, применяется при экземах, рентгеновских ожогах, ревматизме и бронхиальной астме. Из полыни готовят водные настои или спиртовые настойки, которые применяют при кишечных заболеваниях, заболеваниях печени, почек, при водянке, геморрое, авитаминозе, диабете. Используют полынь для улучшения аппетита при лечении малокровия. Применяют растение для компрессов при ушибах, опухолях, для промывания ран, лечения чесотки.
Полынь горькая используется в ликеро-водочной промышленности, а также в качестве инсектицида и как красильное вещество.

Эстрагон

Эстрагон (драгун-трава) представляет собой особый, негорький, вид полыни - это полынь эстрагоновая. В нем содержится большое количество эфирных масел, витамина С, каротина.
В народной медицине эстрагон применяют для повышения аппетита, улучшения пищеварения, как успокаивающее центральную нервную систему средство, как мочегонное средство при лечении водянки у больных с осложненным диабетом, при авитаминозах.
Ароматные свежие и высушенные листья, молодые побеги эстрагона используют как пряность для салатов, супов, борщей. Растение применяют при засолке огурцов, помидоров, грибов, баклажанов. Эстрагон едят и в свежем виде как салат.

Пырей ползучий

Пырей ползучий относится к семейству злаковых. Это многолетнее травянистое растение, известное как сорняк.
Пырей, находясь в фазе цветения, содержит много протеина, клетчатки, безазотистых экстрактивных веществ. В корневище растения найдены витамин С, камедь, яблочная и другие кислоты, эфирные масла, каротин, крахмал.
В народной медицине пырей применяют при заболеваниях дыхательных путей и почек, как кровоочистительный растительный препарат при нарушениях менструального цикла, ночном недержании мочи, нарушении зрения, туберкулезе легких, ревматизме, рахите, фурункулезе, сахарном диабете.
Отвар пырея ползучего рекомендуют также при диатезах, детских экземах, золотухе, хронических запорах, его добавляют в воду для купания ребенка. Пырей также используют в гомеопатии.
Мука из размолотых корневищ пырея применяется для приготовления пива, а также для выпечки хлеба.

Рогоз широколистный

Рогоз широколистный растет по берегам водоемов, на лесных болотах (многие называют его камышом, хотя это неверно).
И сейчас на рынках можно встретить изделия из рогоза: ажурные корзинки, циновки, шляпки.
Есть способы применения рогоза вместо брезента. Пухом шишек рогоза до недавнего времени набивали подкладки спасательных жилеток и курток.
В народной медицине рогоз известен очень хорошо: наземные части употребляют при дизентерии, пародонтозе, стоматитах. В гомеопатии
применяют свежее корневище рогоза.
Больным сахарным диабетом рекомендуют использовать в пищу корневища и молодые побеги рогоза. Их можно мариновать, корневища, кроме того, отваривать на пару и слегка поджаривать с небольшим количеством масла.

Спорыш

Спорыш (горец птичий) растет повсеместно и известен как целебное растение с давних времен, врачеватели применяли это растение для лечения заболеваний дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, при камнях в почках. Сегодня спорыш популярен как средство для быстрого заживления ран (кашицу из растения накладывают на больное место).
В наземной части растения содержится витамина С больше, чем в цитрусовых, кроме того присутствуют каротин, микроэлементы, кремниевая кислота, флавоноиды.
Спорыш оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, а также обладает мочегонным и противовоспалительным эффектом, укрепляет стенки капилляров, регулирует обменные нарушения при сахарном диабете, диатезах, ожирении.
В пищевых целях используют молодые побеги спорыша. Их применяют в свежем или сушеном виде.

Сушеница топяная

Сушеница топяная (сушеница болотная, жабья травка) -однолетнее травянистое растение, покрытое серовато-блестящими пушинками. Соцветия собраны в маленькие корзинки.
В траве сушеницы болотной содержатся следы эфирных масел, смолы, жирные масла, дубильные вещества, витамины С и В, микроэлементы калий, марганец, железо.
В народной медицине сушеницу используют для врачевания гастритов, при кровотечениях, поносах, гипертонии, астме, сахарном диабете. Отвар растения применяют и как наружное средство для лечения ожогов, ран, язв. Присыпки из сушеницы используют при экземе.

Толокнянка обыкновенная

Толокнянка обыкновенная - это вечнозеленое растение, листочки у нее темно-зеленые, блестящие, снизу светлее. Плоды толокнянки - красные костянки с пятью косточками. Толокнянка похожа на бруснику и отличается от нее нижней завязью плода. Растет толокнянка обыкновенная на больших полянах в сосновых и еловых
лесах.
В листьях толокнянки найдены дубильные вещества, гликозиды, галловая и эллаговая кислоты.
В фитотерапии отвар из листьев толокнянки используют при воспалительных заболеваниях сердца, почек и мочевыводящих путей, сахарном диабете с сопутствующими нарушениями функции почек. В сочетании с пустырником толокнянку обыкновенную применяют при заболеваниях центральной нервной системы.
В народной медицине толокнянку используют также при ревматизме, простуде, маточных кровотечениях, астме, заболеваниях желудка.

Хвощ полевой

Хвощ полевой растет повсеместно.
Растение содержит флавоноиды, большое количество растворимой кремниевой кислоты, витамина С, каротина, микро- и макроэлементов, органических кислот, смол, дубильных веществ.
Хвощ используют для достижения мочегонного и дезинфицирующего эффекта, при отеках сердечного и почечного происхождения.
Хвощ полевой оказывает общеукрепляющее действие, тонизирует работу сердца, легких, обладает сахароснижающими свойствами и рекомендуется при диабете.
Молодые сочные весенние спороносные побеги хвоща полевого многих спасали от цинги и голода во время войны: их можно употреблять в пищу в свежем виде, слегка отваренными или тушеными, готовить в виде запеканок, пюре, использовать в качестве начинки для пирогов.

Цикорий обыкновенный

Цикорий обыкновенный - это многолетнее травянистое растение с голубоватыми или нежно-розовыми цветками. Растет цикорий по степным рвам, на сухих лугах, в огородах как сорное растение. Используют корни растения и листья.
Корень цикория содержит горькое вещество интибин, фруктозу, левулезу, пентозаны, холин и инулин. Высокое содержание инулина способствует эффективности цикория при сахарном диабете и нарушениях обмена веществ, при заболевании печени.
Известно, что египтяне и римляне применяли цикорий при кожных заболеваниях и фурункулезе, заболеваниях мочеполовой системы, болезнях крови, повышенной возбудимости.
В дореволюционной России «золотой корешок» выращивали в окрестностях Ростова Великого и поставляли не только в Петербург и Москву, но в Париж и Вену. Из цикория, злаковых, желудей дуба и кофе
готовили великолепный по вкусу и полезный бодрящий напиток, который не гнушались допускать к столу царственные высокопоставленные особы.
И в настоящее время на старейшей в России Ростовской кофецикорной фабрике готовят сгущенный цикорий и напитки из цикория. Немаловажно, что сорта цикория, используемые для выращивания на ростовской земле, считаются одними из лучших в мире.

Чабрец обыкновенный

Чабрец (тимьян) растет повсеместно. Чабрец используют как антисептическое и отхаркивающее средство, болеутоляющее - при радикулитах, ревматизме, невритах, а также для приготовления ароматических ванн. Чабрец помогает при бессоннице,
простуде, дизентерии, язве желудка, болезнях сердца, используется как мочегонное при отеках, нарушении функции печени, малокровии, сахарном диабете. Наружно - для заживления ожогов.
Молодые побеги чабреца содержат витамин С, кислоты, минеральные соли.
Чабрец широко используют в пищевой промышленности для ароматизации сыра, колбас, приготовления соусов, уксуса, кондитерских изделий, при солении и мариновании овощей, как приправу для салатов, мясных и рыбных блюд.